توضیحات

بتا آلانین 25 کیلویی – فروش بتا الانین – پودر بتا آلانین فله – بتا آلانین چینی – بتاآلانین

بتا آلانین 25 کیلویی – فروش بتا الانین – پودر بتا آلانین فله – بتا آلانین چینی – بتاآلانین

بتا-آلانین (به انگلیسی: Beta-Alanine) یک ترکیب شیمیایی با شناسه پاب‌کم ۲۳۹ است. که جرم مولی آن 89.093 g/mol می‌باشد.یکی از ترکیبات اصلی تولید قدرت در بدن و استقامت عضلات و محاسبات مغزی بدون دخالت مخچه میباشد. این ترکیب باداشتن قدیمی ترین عنصر تولید کننده عضله بنام کاربولان و اعداد مختلف مندلیوف در یک بازه ی زمانی کوتاه این آلانین و بتاهای مشابه مانند بتاکارنتین میباشد. سرعت بالای جذب این ترکیب قابل توجه است. برخی از میوه ها و سبزیجات بطور طبیعی دارای این ترکیب هستند. مانند نارنگی و سیب قرمز و کرفس

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین یک آمینو اسید غیر ضروری می باشد برخلاف اغلب آمینواسیدها بدن از این ماده برای سنتز پروتئین ها استفاده نمی کند. به جای آن همراه با هیستیدین به تولید کارنوزین می‌ پردازد. سپس این ماده تولید شده در عضلات ذخیره می شود. (1)

کارنوزین باعث کاهش انباشتگی لاکتیک اسید در عضلات به هنگام تمرین شده که این امر منجر به بهبود عملکرد ورزشکاران می گردد. (2, 3)

بتا آلانین چگونه عمل می کند؟

در عضلات سطح هیستیدین به طور معمول بالا و سطح بتا آلانین پایین می باشد که تولید کارنوزین را محدود می‌ کند. (1, 4)

مطالعات نشان می دهند که استفاده از مکمل بتا آلانین باعث بالا رفتن سطح کارنوزین در عضلات تا ۸۰ درصد می شود. (4, 5, 6, 7, 8)

مکانیسم عملکرد کارنوزین در طول تمرین و صورت زیر است:

شکسته شدن گلوکز: گلیکولیز فرآیند شکسته شدن گلوکز می باشد که منبع اصلی سوخت در طول انجام تمرینات با شدت بالا است.

لاکتات تولید شده: با انجام تمرین عضلات شما گلوکز را به لاکتیک اسید می شکنند. این لاکتیک اسید به لاکتات تبدیل شده که یون هیدروژن را تولید می کند.

عضلات بیشتر اسیدی می شوند: یون هیدروژن باعث کاهش سطح ph عضلات شده که آنها را بیشتر اسیدی می کند.

ایجاد خستگی: اسیدیته عضلات باعث کاهش توانایی انقباض عضلات و شکسته شدن گلوکز می‌ شود که نتیجه این امر خستگی است. (8, 9, 10)

نقش سپر کارنوزین: کارنوزین همانند یک سپر در برابر اسید عملکرد که باعث کاهش اسیدیته در عضلات به هنگام تمرین های با شدت بالا می شود. (8, 11)

از آنجایی که مکمل بتا آلانین باعث افزایش سطح کارنوزین در عضلات می شود ، این مکمل به عضلات کمک می کند تا سطح اسید را در طول تمرین کاهش دهند. این منجر به کاهش خستگی خواهد شد.

فواید سلامتی بتاآلانین

مکمل بتا آلانین باعث افزایش سطح کارنوزین شده که این کار چندین فایده برای سلامتی شما به همراه دارد. به طور جالبی مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می‌ دهد که کارنوزین اثر آنتی اکسیدانی ، ضد پیری و عملکرد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را دارد. با این وجود مطالعات بیشتری باید بر روی انسان ها انجام شود. از جمله فواید آنتی اکسیدانی کارنوزین می‌ توان به خنثی کردن رادیکال‌ های آزاد در کاهش اکسیداتیو استرس اشاره کرد. (25, 26, 27)

همچنین کارنوزین از تغییرات ساختار و عملکرد پروتئین های بدن جلوگیری می کند. این امر می تواند برخی عملکردهای ضد پیری برای شما به همراه داشته باشد. (28)

به نظر می رسد که کارنوزین تولید نیتریک اکسید را بالا می برد. این ماده با فرایند پیری مبارزه کرده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌ شود. (29, 30)

در آخر می توان گفت که کار نوین باعث افزایش کیفیت و عملکرد عضلات در افراد پا به سن گذاشته می شود. (18, 31)

برای مشاهده دیگر محصولات امینو اسیدی ما اینجا کلیلک کنید